夏至恰逢父亲节 | 长长的白昼里藏着深深的父爱

六月的风捎来了夏意，也迎来了一个特别的日子——今年的父亲节，恰逢夏至。这是一年中白昼最长的一天，阳光驻足更久，晚风来得更缓。正如父亲的爱，无声无息，却总在你未曾留意的角落，轻轻拽住时光的衣角，将那份关心拉得绵长。

夏至也是父亲节，送什么都不如送健康，赶紧给父亲送上这份《夏至养生指南》吧~

夏至之后，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行锻炼，可在河湖水边、公园、庭院等空气新鲜的地方，采用散步、慢跑、太极拳等方式，运动强度以身体微微汗出为度。不宜做过分剧烈的活动，导致大汗淋漓，汗为心之液，汗出过多会伤及心气。出汗过多时，可适当饮用淡盐开水，切不可饮用大量冰冷饮料，更不能立即用冷水冲头、淋浴。

饮食应以清淡为主，并可多吃一些苦味食物和酸性食物，以利清泄暑热，增进食欲。中医学认为，凡有苦味的蔬菜，大具有清热的作用，例如可多吃素有“菜中君子”美称的苦瓜。苦瓜苦中带甘，略含清香。夏天常食苦瓜能调和脾胃，清除疲劳，提神醒脑，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。