科研人必藏！99个让你事半功倍的实验室技巧（上） | 自然职场

原文作者：Jack Leeming 

原文以These 99 'lab hacks' will make your scientific work easier标题发表在2025年9月23日《自然》的职业特写版块上

过去12个月里，自然职场团队一直在向全球的读者、作者、朋友和同事征集“实验室小妙招”，希望为科研工作者减轻负担、提升效率。 

我们把这份心得集锦整理了出来。有些“妙招达人”一次性贡献了好几个节省时间、保持整洁、精简文书工作、或是旧物新用的技巧；也有一些人只分享了一条技巧，但这个小妙招给他们的工作带了巨大的改变。 

其中有些技巧流传已久，我们是在会议闲聊、实验室参观或与科学家喝咖啡时听来的；也有不少来自2017年以来我们发表的500多篇职场专栏文章；还有一些来自其他地方发表的文章。我们知道，科研人在新的一年里仍会面临不少挑战，也许这99个技巧中的一两个能让你的生活轻松一点。 

这些小妙招有些你可能会觉得很棒，有些觉得很糟，有些可能你只是觉得“就那样”。但如果你也有想分享的妙招，欢迎发邮件给我们：

naturecareerseditor@nature.com 

拥抱AI产品

我用谷歌实验室的笔记工具NotebookLM，把科研论文变成“播客”放在通勤路上听，利用其音频概览摘要功能；我用OpenAI的文本生成图片模型为演示制作插图，也会用大语言模型Claude来编写简单的小游戏或模拟程序，作为教学辅助。—— Carsten Lund Pedersen，哥本哈根IT大学数字化转型与AI研究员 

自动化工作

我遵循“每周一小时法则”：如果你每周花在某个枯燥任务上的时间超过一小时，就该考虑怎么自动化它了。只要是可重复的操作，都可以尝试自动化。这不仅限于电脑操作。比如我经常做PCR扩增，用于DNA测序，于是我用Excel写了个函数，帮我自动计算缓冲液和稀释液的配比。—— Camila Souza Beraldo，堪萨斯大学生态与进化研究员 

上传到GitHub

用这个代码共享平台来维护版本历史——不仅是代码，还有数据文件和文本文档。我们实验室甚至用它来做项目管理和日常行政整理。—— Bradley Voytek，加州大学圣地亚哥分校认知神经科学家 

为公告添加日期

实验室布告板总是被一堆旧纸条塞得满满的。贴任何通知的时候一定记得写日期，这样日后才知道这张纸是不是很久以前贴的。—— 来自校园生活的一条小建议 

“三思而后行”，不要“一手抓”。—— 一位被烫过的化学家 

在代码或脚本的文件名中添加一个序列号，以明确它们的运行顺序。无论是之后回顾工作流程，还是跟别人共享，这都非常有帮助。—— Laura Veschetti，意大利米兰圣拉斐尔科学研究所生物信息学家 

学习键盘快捷键

无论你用什么操作系统，都建议掌握几个常用的快捷键。比如输入°（摄氏度符号），在Windows上按下Alt+0176；输入µ（微符号），按下Alt+230（需要使用数字小键盘）。在Mac上长按字母可以调出带音标的变体。—— Raven Hinkel，美国印第安纳州生物科学研究院干细胞研究员 

用AI查文献

Perplexity（问答引擎）和Consensus（科研搜索引擎）可以辅助文献综述中论文的搜集工作；ChatGPT的Deep Research功能还能浏览全网来源并生成带引用的报告。—— Candice Chu，美国德州农工大学兽医临床病理学家 

画出你们的团队项目目标

在项目和个人发展讨论中，我们团队会画一棵“苹果树”来可视化目标，不同目标被画成低垂或高挂的果实，并被按类别（论文、教学、技能提升等）分布在树枝上。我们会根据完成进度为苹果上色，完成的就标记为“已采摘”。—— Tuuli Toivonen，芬兰赫尔辛基大学地理与地理信息学家 

 给深度工作加点“游戏化”

如果你也是个游戏玩家，这一招你肯定懂：我把专注工作的小时数当作角色扮演游戏中的经验值，每天要“刷够”特定时长才能解锁成就。幸运的是，现在也有很多应用程序可以辅助这个过程。—— Babak Zolghadr-Asli，英国埃克塞特大学与澳大利亚昆士兰大学水文信息学研究员 

向AI学习技能

为了学习某些技能，我不再看YouTube视频和翻书，而是转向直接和AI工具（比如ChatGPT和Claude）对话。真正让我“上头”的时刻，是当我请它教我怎么写代码。通过AI自学对我特别有效，因为它提供的知识更贴近我已有经验和知识的边界。—— Hannah Hackney，加拿大蒙特利尔麦吉尔大学有机材料化学家 

自己动手造实验设备

我自己动手做过磁力架、pH计和旋转混合器，还把制作说明分享到了网上。—— Jason Limberis，美国加州大学旧金山分校传染病研究员 

用燕尾夹固定移液器

在实验台上方的架子上夹一个大号燕尾夹，就能轻松自制一个移液枪挂架。你也可以用那种有磁性手掌的长臂猴玩具来挂移液器。—— Alice Denton，伦敦帝国学院免疫学研究员 

“别和猪打架”

如果你打算在网上和喷子对线，或者努力澄清谣言，一定要先划清边界，别让它主导你的生活。正如剧作家George Bernard Shaw说的那样：“永远别和猪摔跤，你们都会弄脏，而猪会很享受。”—— 一篇职业特写文章 

音乐或许能帮助你保持专注

音乐或背景音对写作和创意工作很有帮助，但也可能分散注意力。多尝试，找到适合自己的方法。—— 一篇职业特写文章 

用实验室器具轻装出行

带螺旋盖的100毫升的塑料离心管出奇好用。它们非常适合在随身行李中携带液体或凝胶。—— Matthew Betts，柏林MJB咨询公司创始人 

多穿几层

在冷藏室做实验时，记得穿上保暖内衣、保暖帽和露指手套。这样比穿着厚重的共用外套和挂在门外的连指手套更灵活。—— Kendall Powell，《自然》高级职业编辑，冷室实验老手 

共享仪器，但要贴标签

和其他实验室共用设备可以节省昂贵的可重复使用材料，但要贴上清晰的标签，方便追踪和记录归属。—— 一位节俭的受访者 

新晋课题组长？像厨师一样设计实验室

家庭厨房通常围绕三个重度使用空间设计：水槽、炉灶和垃圾桶。如果你要新建一个实验室，或者希望重新布局，可以先画出设备布局图，再模拟一遍完整实验流程。如果动线太绕，就说明布局还可以优化。—— 一次实验室参观所得 

给组会安排固定流程

在组会中定期安排项目进展更新，包括遇到的挑战和取得的成果。这种结构有助于促进开放交流与协作，让团队成员在分享中相互学习。—— Violeta Rodriguez，伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校分校健康公平研究员 

演讲遥控器，专业加分器

开会或做报告时，随身带一个熟悉的PPT遥控器。能流畅切换幻灯片的你，看起来更专业，也显得你的生活井井有条。—— Lan Nguyen Chaplin，伊利诺伊州埃文斯顿西北大学儿童消费行为与品牌研究者 

有效利用空闲时间

实验时碰上长时间孵育？可以趁机查邮件、读篇感兴趣的论文，或者去喝杯咖啡放松一下。—— William Mills，马里兰州艾米茨堡圣玛丽山大学生物学家 

保护个人隐私（并确保你保持访问权）

简历、合同、证件照等私密文件，别图方便放在实验室的共享盘上。一旦你离职，就可能再也访问不了了。—— 来自前同事的尴尬的邮件提醒 

想追踪仪器使用情况？试试腕带提醒法 

每次有人使用了某台仪器，就戴上一个腕带作为提醒。这是一种醒目又快速的提示方式——只有完成相关任务后才能摘下。要是哪天回到家发现腕带还在手上，那就知道自己还有事没做完。—— Anne Hart，罗德岛普罗维登斯布朗大学神经科学家 

用Todoist和谷歌日历守住你的时间

从读博起我就一直在用这套方法：用Todoist管理任务、谷歌日历排时间，计划好工作中每一小时的安排。我们每周一开晨会时，会一起讨论本周目标和具体任务，之后我就据此制定整周的工作时间表。每月我还会回顾时间使用情况，看看有没有需要调整的地方。—— Maya Gosztyla，美国加州圣地亚哥BrainStorm Therapeutics首席科学官 

建立统一的进组与离组流程 

为实验室成员的加入与离开制定标准流程。尤其是数据部分：他们的数据都记录了吗？存档了吗？是保留还是删除？这些都应当明确。—— Jeffrey Perkel，《自然》技术编辑 

囤一点没坏处

在你的实验室里储备一些必需物资作为备用。别完全依赖实验室的公用库存或订货系统——一旦订单延误，你至少还有一层缓冲，不至于面对空空如也的货架发愁。—— Mills 

清楚知道该联系谁

准备一份包含实验室所有成员、紧急联系人等重要电话号码和联系方式的清单，并把它贴在显眼位置，比如公告板或共享办公空间。比如说：周末冰箱坏了该联系谁？——实验室管理员的共同建议 

统一实验记录格式

确保实验室所有人使用统一的记录系统。你肯定不希望所有人都用电子实验记录本，但偏偏还有一个博后坚持用活页纸。—— Perkel 

动手大扫除

定期组织实验室大扫除——扔掉旧的培养皿、清空冰箱、擦拭实验台面、清点玻璃器皿和其它材料的库存。把当天完成的任务列出来，作为日后可以参考的待办清单。—— 一位已离开实验室的《自然》编辑 

买一个你个人的便携式白板 

它可以陪你随时理清思路、分享想法，而且触手可及。—— Treccani 

>> 未完待续 <<

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