科研人必藏！99个让你事半功倍的实验室技巧（中） | 自然职场

原文作者：Jack Leeming 

原文以These 99 'lab hacks' will make your scientific work easier标题发表在2025年9月23日《自然》的职业特写版块上

过去12个月里，自然职场团队一直在向全球的读者、作者、朋友和同事征集“实验室小妙招”，希望为科研工作者减轻负担、提升效率。 

我们把这份心得集锦整理了出来。有些“妙招达人”一次性贡献了好几个节省时间、保持整洁、精简文书工作、或是旧物新用的技巧；也有一些人只分享了一条技巧，但这个小妙招给他们的工作带了巨大的改变。 

其中有些技巧流传已久，我们是在会议闲聊、实验室参观或与科学家喝咖啡时听来的；也有不少来自2017年以来我们发表的500多篇职场专栏文章；还有一些来自其他地方发表的文章。我们知道，科研人在新的一年里仍会面临不少挑战，也许这99个技巧中的一两个能让你的生活轻松一点。 

这些小妙招有些你可能会觉得很棒，有些觉得很糟，有些可能你只是觉得“就那样”。但如果你也有想分享的妙招，欢迎发邮件给我们：

naturecareerseditor@nature.com 

本系列上篇请见：科研人必藏！99个让你事半功倍的实验室技巧（上） | 自然职场

今天就写好明天的待办清单

离开实验室前先写好明天要做的事情，这样可以节省第二天早上的时间。—— Treccani 

打印一份操作计划

租用昂贵或有时间限制的设备时，事先写好并打印一份操作步骤清单——这样你就不会在宝贵的使用时间里还在思考“接下来该干嘛”。—— 实验室中学到的 

用开源工具从图表中提取数据

我用过最有用的工具之一是WebplotDigitizer，这是一款结合计算机视觉的免费软件，可以从图形或图表中提取原始数据。—— Sourav Patnaik，美国德州大学西南医学中心的生物医学工程师 

标签机永远不会过时

传统标签机不仅好玩，还是仅次于记号笔的第二高效标签方式。——在会议上无意中听到 

不论是在实验室还是开会，永远、永远、永远、永远不要相信自己的记忆。尽快做笔记。—— Souza Beraldo 

随时记录冰箱里的东西是非常明智的。—— 众多受访者一致建议 

折叠胶带，有助于后期去除标签

在给瓶子贴高压灭菌胶带标签前， 先把一头折一下，就像用透明胶带时留一个“耳朵”。这样以后撕下来就轻松多了。—— Tregoning 

在喷瓶外侧标记刻度线 

在70%乙醇喷瓶的侧面标记两个刻度线：一个表示加乙醇的线，另一个表示加水的线。这样每次补充的时候就不需要再用量筒来精确测量了。同样的技巧也适用于任何不需要精确配比的标准溶液。—— Alice Denton 

向会议组织者或出版方咨询费用减免

很多学会或基金会为经济困难或来自学术界代表性不足群体的成员提供差旅支持或多样性奖学金。有些出版社机构也提供出版费减免。值得咨询一下。——来自《自然》网站的小秘诀 

出差旅行时，试试数字借记卡和电子eSIM卡

出国差旅时，使用数字银行（如 Monzo 或 Revolut）的借记卡可以帮你省下不少手续费，它们通常按实时汇率自动兑换、无额外国际交易费用。如果不使用这些卡，也建议一次性兑换足够用的当地货币，比每次都换要划算。另一个建议是开通电子eSIM卡，用以获取当地手机号，这样可以大幅节省国际漫游话费。—— Souza Beraldo 

为你的代码添加注释

如果你记不住昨天午餐吃了什么，那一周后看自己写的代码也可能一头雾水。所以，请留下适当的注释来解释你的选择。——Veschetti 

在当地购买海报筒

去开会前别急着网购海报筒，先去当地的打印店转转，说不定能免费捡到人家多出来的海报筒。—— Katherine Bradley，新罕布什尔州汉诺威达特茅斯盖泽尔医学院博士生 

展示时别断粮

如果你的展示时段正好撞上茶歇或酒会，可以请一位值得信赖的同事或朋友帮你拿酒水（或者你喜欢的饮料——还有小吃），这样你就不用离开展示区。—— Denton 

面对媒体时要有“标题”意识

接受媒体采访或会议上跟记者聊天时，问问自己：“如果这句话被断章取义用作标题，它还能准确地代表这项研究吗？”——这有助于你更清楚地表达研究阶段和适用范围，比如改成“早期研究”“临床前研究”等。—— Kisha Greer，Syneos Health Communications的科学故事讲述者，弗吉尼亚州里士满 

给潜在导师发冷邮件前，先做点功课

写得太泛泛的邮件会让你在还没拿到面试机会前就被淘汰出局。如果连我的研究组都不去了解一下，那他们大概也不会认真研究其他事情。—— Andreas Laustsen-Kiel，丹麦技术大学的生物技术创业者 

告诉潜在雇主你真正的热情所在 

人们在冷邮件中常常忽略分享真正打动他们的东西——是什么让他们兴奋、让他们坚持留在学术界（即便工业界薪资更高）。但包含这些的邮件是我会回复的那种。—— Eileen Parkes，英国牛津大学肿瘤研究员 

带个小板凳去参加海报展示

参加海报展示时，带一个折叠小凳子，或者穿一双支撑性强的鞋。因为长时间站在坚硬的会议地板上真的很要命。—— Olivier Pourret，法国拉萨尔理工大学地球化学家 

随身携带一支笔

笔总是神秘消失，所以你需要处处备一支：挂绳上、实验服口袋里、实验台上、包里、电脑边……哪儿都别落下。—— Mano Nakamura，英国伦敦国王学院临床研究经理 

签合同前先了解一下你的新老板

在接受一份新工作前，礼貌地联系实验室的现任和前成员，了解一下他们的真实经历。—— 一篇自然职场特写文章 

追踪你的目标，更有效地利用时间

追踪不同时间尺度上的目标可以帮助科学家充分利用时间。我会在不同时间尺度上记录目标，从宏观到具体：年度、学期，再到每周每日。我根据这些目标来安排每小时的计划，从而保持进度。 —— Gosztyla 

长时间工作，别忘了补充营养

如果你必须加班或通宵工作，比如为了做实验，记得提前准备好饭食和水分——身体可能不觉得饿，但你需要卡路里和水分才能保持专注和清醒，而不仅仅是咖啡因。—— 一位长期熬夜者 

实践“亲友测试”，提升科学传播能力

这听起来可能显而易见，但试着跟亲朋好友讲讲你的研究，真的有助于提升你的表达能力。即使过程有点尴尬，他们的疑问或困惑往往能暴露你没意识到的前提假设，提醒你哪些地方还需要讲清楚。—— Pedersen 

购买桌面升降器

这种升降器也被称为站立式办公桌转换器，它们价格便宜、安装简单，而且非常有效。我会在一天中不断切换坐姿和站姿，减轻背部和腿部的压力，也能帮我保持清醒。—— Brandon Brown，美国加州大学河滨分校医学院公共卫生与医学伦理学研究者 

为每一个小胜利庆祝

我们实验室有个传统：只要论文被“修改后重投（revise and resubmit）”，就买甜甜圈庆祝！—— Elizabeth Tenney，美国犹他大学大卫·埃克尔斯商学院管理学研究员 

开会之余，也别忘了旅行

去参加会议时，试着请几天假，顺便好好看看这座城市或这个国家。同时也要记得安排恢复日和休息时间，用来缓解时差带来的疲惫。—— Souza Beraldo 

准备两套充电器

给你的手机、耳机、笔记本电脑或其他电子设备准备两套充电器：一套放实验室，一套留在家里。否则你总有一天会因为忘带充电器而设备没电。——来自一位曾经“电量告急”的科研人 

真正地休息一下

当你从一天的工作中短暂休息时，你不需要沉迷于某种事物：你可以戒掉咖啡、电子烟、发短信或刷社交媒体。如果你累了，需要休息一下，一定要保持休息的专注。—— 一位禅宗科学家 

设定开始和结束一天的“仪式感”

设定属于你的“早安”和“下班”仪式：可以是浇浇花、关好窗户、整理桌面。无论你做什么，它都会向你的大脑发出信号，让它进入或退出工作模式。—— Treccani 

换个地方，激发灵感

有些地方更能激发创造力。如果实验室让你觉得压抑，不妨带着电脑去户外、咖啡馆，或者一个你从没工作过的地方。我很多灵感都来自音乐会。—— Tregoning 

别错过免费食物

确保你开启了邮件提醒，这样当系里的管理员发来“下午研讨会还有食物剩余”时你能第一时间看到。如果你所在的单位没有这个惯例，可以委婉地要求他们设置一个。—— Mills 

手套也能当皮筋用

把实验室手套的袖口剪下来，就成了一个实用又顺手的皮筋。—— Denton 

>> 未完待续<<

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