坐厕 or 蹲厕，究竟哪一个更卫生安全？两项研究揭示：家庭卫生间的细菌数量是公共卫生间的10到1000倍；蹲厕气溶胶风险比坐厕更高

厕所，作为我们每天都要“光顾”的地方，无疑是人类文明最诚实的镜子。它藏得住体面，却藏不住细菌。虽然现代化的卫生设施和清洁标准让公共卫生建设迈上了新台阶，但多人共用的公共厕所依然是无数人心头的“卫生雷区”：隔间门把手上可疑的潮湿触感、马桶圈上若有若无的水渍、冲水按钮按下瞬间腾起的那一团“迷雾”……每一个细节都能让人头皮发麻，恨不得悬空完成整套操作，再以光速逃离现场。

此前，我们曾推送过一篇关于“冲马桶到底要不要盖盖子”的科普解读，引发了很多网友们的热议。今天，咱们就接着来讨论另两个关键的问题：公共厕所真的比家里的卫生间更脏吗？ 以及，两种主流的如厕方式——蹲厕和马桶，究竟哪个更脏？哪个更容易成为细菌攻击的“主战场”？

口说无凭，数据为证。2025年，两篇分别来自美国和中国的重磅学术论文先后发表，给出了让我们意想不到的答案！

1. 公厕VS家厕

长久以来，人们普遍认为公共厕所人员混杂、使用频繁，必然是微生物滋生的天堂。然而，美国亚利桑那大学的研究团队却对这一“常识”打上了问号。他们花了整整两个月的时间，通过科学采样和严谨的定量微生物风险评估模型，直接对比了家庭卫生间与公共卫生间的细菌污染程度。结果令人大跌眼镜：家庭卫生间的细菌污染水平，竟在多个关键指标上远超公共卫生间，潜藏的健康风险甚至更高！

研究人员选取了4个至少有4名成员的家庭卫生间以及某办公楼内约80人使用的4个公共卫生间（2男2女），进行了为期5周的采样，重点关注马桶座圈、冲水把手、洗手台面和地板这四个高频接触表面。检测指标涵盖了反映整体卫生水平的异养菌总数，以及专门用于指征粪便污染的大肠菌群和大肠杆菌。

为了量化真实的感染风险，研究团队进一步采用了定量微生物风险评估模型，推演了手部接触这些表面后感染诺如病毒的概率。这里需要补充一个冷知识：在感染者的粪便中，诺如病毒与大肠杆菌的数量比例大致为1:1，因此，环境中大肠杆菌的污染水平可以很好地作为病毒污染风险的“影子指标”。

家庭卫生间的细菌数量，是公共卫生间的10到1000倍

实验数据揭开了令人震惊的反差。在洗手台台面上，家庭卫生间检出的异养菌总数高达226万 CFU/100cm²，而公共卫生间仅为1703 CFU/100cm²，两者差距超过一千倍。马桶座圈的对比同样触目惊心：家庭卫生间检出23.9万 CFU/100cm²，公共卫生间仅1611 CFU/100cm²，相差百余倍。即便是经常被踩踏的地板，家庭卫生间（56.1万 CFU/100cm²）也比公厕（1.66万 CFU/100cm²）脏了三十多倍。

那么，粪便污染的直接标志物大肠杆菌情况如何？结果同样扎心：家庭卫生间台面的大肠杆菌数量高达760 MPN/100cm²，而公厕台面仅0.5 MPN/100cm²。马桶座圈上，家庭数据为24.2 MPN/100cm²，公厕为1.89 MPN/100cm²。唯一“幸免于难”的是冲水把手——公厕把手上检出了大肠菌群，而家庭把手上几乎为零。研究推测，这与公厕把手的设计（更贴合手掌）以及更高的触摸频率密切相关。

表1：家庭卫生间及公共卫生间检测异养菌和大肠菌群水平

仅触摸一次家庭洗手台台面，诺如病毒感染风险高达0.11%

通过风险评估模型推算，一个更令人不安的结论浮出水面：在家中，仅仅触摸一次洗手台台面，感染诺如病毒的风险就高达0.11%。而在公共卫生间，风险最高的是冲水把手，感染概率为0.00061%。虽然绝对值远低于家庭台面，但它仍是公厕里的“头号危险分子”。

0.11%听起来似乎微不足道？但请别忘了，这仅仅是单次接触的概率。作为参照，美国环保署对饮用水安全的年感染风险上限设定为0.0001%。也就是说，你在家摸一下洗手台的即时风险，就已超出安全饮用水标准的千倍之多。更需警惕的是，诺如病毒在干燥表面上的存活时间远长于大肠杆菌，这意味着，基于大肠杆菌数据推算出的风险值，极有可能还是被低估了的。

表2：感染诺如病毒的概率估算

为什么自家厕所反而更脏？

面对这一反直觉的结论，科学家给出了三条核心解释：其一，清洁频率天差地别。办公楼公厕通常每日深度消毒，而调查显示71%的家庭每周清洁马桶不超过一次，洗手台和冲水按钮更是常被遗忘的角落。其二，使用人群构成复杂。公厕使用者多为卫生习惯相对稳定的成年人，而参与研究的家庭中至少有两名儿童，洗手潦草、四处触摸是常态，无形中加剧了污染扩散。其三，台面杂物成了细菌“防空洞”。家庭洗手台上堆满牙刷、护肤品、化妆品，不仅频繁被湿手触碰，还长期遭受冲水气溶胶的“空袭”，清洁死角极多；相比之下，公厕台面空空如也，消毒更彻底。

正是这些看似不起眼的日常细节，让家里的卫生间悄然沦为病菌的“温床”。不过，手摸只是感染途径之一，另一个更隐蔽的威胁正随着每一次冲水腾空而起——那就是生物气溶胶！

2. 蹲厕 VS 马桶

如果说第一篇研究教会了我们“管住手”，那么接下来的这项研究则警示我们必须“捂住口鼻”。中国地质大学研究团队联合英国克兰菲尔德大学，在国际期刊《Risk Analysis》上发表了一项极具现场感的研究，首次系统揭示了蹲厕与坐便器在冲水瞬间喷射出的生物气溶胶浓度与粒径分布，并用蒙特卡洛模型精准量化了吸入这些微小颗粒的长期健康代价。

模拟真实场景，量化微生物风险

研究在一栋办公楼的两间标准化卫生间内展开，一间安装蹲式便器，另一间安装西式坐便器（智能马桶），两间均配备统一的机械排风系统。科学家们模拟了两类最真实的冲水场景：第一次空冲（对应很多人使用公厕前习惯先冲一次水），以及第二次实冲（加入真实粪便样本，模拟如厕后冲水）。在每次冲水时，研究人员将六级安德森撞击采样器架设在使用者的呼吸区高度——蹲厕为0.5米，坐厕为0.8米，精准捕获空气中悬浮的金黄色葡萄球菌和大肠杆菌气溶胶。

采集到的浓度数据被输入基于蒙特卡罗模拟的风险评估模型，综合暴露浓度、停留时间、呼吸速率与颗粒吸入比例等变量，经过上万次运算，最终得出吸入生物气溶胶所致的年度疾病负担。根据世界卫生组织的建议，年人均疾病负担低于10⁻⁶ DALYs 才属于可接受风险水平。

图1：洗手间描述情况

卫生间里的风险“排行榜”

经过一系列分析，研究人员得出了下面几个大家平时可能最关心的结论：

• 蹲厕vs坐厕，哪个更安全？

  
  

答案是：坐厕！在相同条件下，蹲厕产生的生物气溶胶浓度显著高于坐厕。具体来说，蹲厕产生的金黄色葡萄球菌气溶胶浓度是坐厕的1.7至2.6倍，大肠杆菌气溶胶浓度是坐厕的1.2至1.4倍。为什么会这样呢？这主要归因于厕所设计：蹲厕矮墙、贴近地面，不利于阻挡气溶胶；而智能坐便器墙体更高，采样高度也更高，更易让病菌沉降，从而降低了捕捉到的浓度。

• 第一次冲水（厕前冲走清水）vs第二次冲水（如厕后冲走含粪便物质的水），哪个更危险？

  
  

答案是：第二次冲水危险得多。与第一次冲水相比，第二次冲水后，金黄色葡萄球菌浓度高出1.3至1.8倍，大肠杆菌浓度高出1.2至1.4倍。更重要的是，这一次冲水产生的气溶胶中，可吸入的细颗粒物（小于4.7微米）比例更高（金黄色葡萄球菌占62%-70%，大肠杆菌占53%-62%）。这些微小颗粒更容易深入肺部，带来更高的健康风险。

• 开排气扇，能否降低风险以及能降低多少风险？

答案是：开启排风扇能有效降低风险。在开启排风的情况下，两种细菌的气溶胶浓度比关闭时降低了1.3至2.2倍。在疾病负担上，第一次冲水带来的风险比第二次冲水低一个数量级（约10倍）。而开启排风扇，又能让风险比关闭时再降低一个数量级。

图2：在蹲厕及坐厕中两种细菌气溶胶颗粒大小分布比例

然而令人忧心的是，即使做到了“如厕前先冲水”并“打开排风扇”，在绝大多数模拟场景中，计算出的疾病负担依然超过了世界卫生组织的安全基准。唯一的例外是：在使用坐便器、仅进行第一次空冲且排风扇开启的条件下，金黄色葡萄球菌的吸入风险才勉强落入“可接受”区间。

研究最后的敏感性分析给出了重要提示：暴露浓度是决定健康风险的绝对主导因素，贡献率高达50%；其次是在污染环境中的停留时间和可吸入颗粒比例。这也意味着，除了寄希望于厕所设计改良与通风设备升级，速战速决同样是我们自我保护的重要法则。

图3：两种细菌气溶胶浓度在蹲厕及坐厕中的健康风险负担

小结

综上，这两项研究揭示了一个反直觉的事实：我们常常对公共厕所小心翼翼，却对自己家的卫生间掉以轻心。殊不知，家里的卫生间比公共卫生间脏10-1000倍，这个数据应该足以让我们重新审视日常的清洁习惯。

下次按下冲水键的时候，记得做三件事：盖上盖子（如果是马桶）、转身离开、开排风扇。然后，每周至少一次，认真清洁卫生间，尤其是那个被你忽视已久的洗手台台面以及每天踩来踩去的地板！毕竟，看不见的风险，才是最容易被忽视的风险！

撰稿｜M

编辑 | lcc

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